Nezávazný waiting list na jaro 2025 JIŽ OTEVŘEN (březen/duben) zaregistrujte se a my vám pošleme přesný termín do emailu ihned jak ho vydáme ven!
Místo konání: Praha
Datum a čas: Jaro 2025
Určeno pro: PERSONAL TRAINERS – workshop je určen primárně pro osobní trenéry, kteří pracují s běžnou populací a zároveň pro silově-kondiční trenéry.
Chcete se naučit jak efektivně přibrat svalovou hmotu, nenabrat zbytečné množství tuku a to všechno za poměrně krátkou dobu? V tom případě je kurz HYPERTROFIE, to co jste hledali. Během 10 let zkušeností u profi sportu a celkem 15 let trénování jsem postupně vypozoroval, že jsem s mými sportovci i běžnými klienty schopný za dobu alespoň tří měsíců udělat velmi dobré výsledky, a právě proto jsem se rozhodl otevřít kurz, který u nás není úplně pravidelný. Chtěl bych trenérům, sportovcům, ale i běžné populaci ukázat, že to jde i bez klasických kulturistických splitů, velkých surplusů v jídelníčku a zbytečného přejídání. Ať chceme nebo ne, kdokoliv kdo si oblíbil cvičení se dříve nebo později dostane do stádia, kdy chce nebo bude chtít přibrat nějaké svaly, to je prostě vývoj. A já se vám tu cestu pokusím zlejdnodušit.
- Trocha fyziologie a biochemie lidského těla je vždy potřeba
- Porozumění jak svaly rostou
- Jak hormony ovlivňují svalový růst
- Mýty a fakta hypertrofie
- Několik cest jak nabrat svalovou hmotu
- Kategorie podle kterých postupovat, když připravujete tréninky na hypertrofii
- Cviky, které jsou pro hypertrofii vhodné a které vám naopak příliš nepomůžou
- Jak sestavit tréninkové jednotky
- Jak sestavit tréninkové plány od mikrocyklu až po makrocykly
- Které rep schemes jsou skvělé a které mohou být naopak kontraproduktivní
- Vztah RPE (rate of perceived exertion) k objemu práce
- Jaké jsou nejčastější chyby při snaze nabrat svalovou hmotu
- Pár jednoduchých triků , jak urychlit vaše gainz
- Jak pracovat s jídlem a suplementy
- Každý den si odcvičíte jeden trénink na hypertrofii
Lektor: Martin Iterský, asistentka lektora: Michaela Jablončíková
Cena: 12 100 Kč vč. DPH
Informace k platbě: Kurzovné je možné rozdělit až do 4 splátek ve výši 3025 Kč vč. DPH. 1. splátka je splatná hned po obdržení platebních údajů, jako potvrzení registrace. Další splátky jsou splatné v termínech dle zaslaného splátkového kalendáře, ke kterému bude potřeba podepsat čestné prohlášení o splácení. Pokud chcete platit ve splátkách, prosím informaci uveďte do textu přihlašovacího formuláře včetně informace na kolik splátek si přejete platbu rozdělit.
